En Agosto, la fuerza se centrará en el Power Clean.
¡Vamos a practicar algunas formas o complex de Power Clean dos veces por semana!, ¡Habrá un día dedicado al trabajo de habilidades (Técnica) y un día «pesado» donde todos podrán poner esas habilidades en práctica!.
Volveremos a la construcción del Back Squat para darle un descanso al front rack, ya que estaremos en esa posición con el Power Clean dos veces por semana.
¡También vamos a subir de nivel al Push Press (un movimiento al que tenemos MUCHA exposición) hacia un Push Jerk! Esta es la primera vez que vemos este movimiento en nuestro ciclo de fuerza, por lo que estamos entusiasmados para que los atletas dediquen tiempo con este movimiento.
En nuestras sesiones de fuerza, trabajaremos con diferentes rangos de EMOM para maximizar nuestro tiempo y darnos la oportunidad de agregar algunos entrenamientos del estilo de rutina larga a la mezcla.
Este mes será una buena combinación de fuerza y técnica y, sin duda, será una explosión de principio a fin.