Jueves 05 Diciembre

Warm Up

Mobility

Amrap 5´

10 Squats Jump-2 Wall-Climb-10 Hollow Rocks

Skill 

Bench Press

E2.30MOM. 5 Rounds de 5 Reps(75% of 1 Rm)

Met Con 

4 Rft

400 mts Run

50 Walking Lunges

End Of The Wod 

21-15-9

Box Jump Over- Sit-Ups

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