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Jueves 05 Septiembre

Warm Up

Mobility

Burgener warm-up 

2 rounds practice barbell

Skill 

Complex: E2mom 

5rounds: 1 power clean + 1 hang squat clean 

                 1 push press + 1 split jerk ou push jerk

Met Con

E2mom 

Clean and jerk 1-1-1-1-1 reps

End Of The Wod

Tabata. Front/ back scale

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