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Martes 12 Noviembre

Warm Up

Mobility

3 Rounds: 200 m Run-15 KB Deadlift-10 V-Ups

Skill

Technique Kb Swing

Emom x6 (3 Rounds)

Odd : 10 Kb Swings

Even : 15 Burpees Over KB

Met Con 

75 KB Swings(20/16 kgs)

50 GHD Sit-Ups

1000 mts Row

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