t2b-zapoli

Martes 19 Noviembre

Warm Up

Mobility

2 Rounds

15 V-Ups-15 Back Extensions-10 Air Squat-10 Lunges-5 Scap-Pulls-5 Push-Ups

Skill.

EMOM 10´

ODD : 3 Ring MU/Ring Pull Ups avec False Grip/C2B

EVEN : 1´L-Sit

Met Con.

Amrap 5´ : 10 HP Snatches-5 Burpees Over Bar

1´Rest

Amrap 5 ´ : 10  KB Thrusters-10 Cal Row

1´Rest

Amrap 5´ : 50 T2B-Max Time Plank

End Of The Wod.

200 mts Walking Lunges

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