Martes 24 Diciembre

Warm Up 

Mobilité

Amrap 5’ : 20 jumping jack – 10 plate ground to OH –5 burpees

Skill
Movements Of The Met Con

Met Con

Wod Team of 2 :

100 cal row

100 thrusters 

100 toes to bar

100 wallball

1000m run

Commentaires