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Martes 31 Julio

Warm Up

Mobility

+

2 rounds : 200m Run-10 Muscle Snatch- 10 Oh Squat

 

Skill

Complex : 1 Power snatch (option squat snatch) + 2 OH squat

Test : 1 round du wod


Met Con

«Nancy»
5 rounds 

400-meter Run
15 Overhead Squat

End Of The Wod

4×20 reps Back Extension

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