Atleta del Mes 1/ ¿ Puedes presentarte? Soy mercedes Rodríguez ( Merci), soy DUE, andaluza pero vivo en Mallorca desde hace más de 20 años. 2/ Desde hace cuanto tiempo practicas CF y cómo te sientes practicandolo Practico Crossfit desde febrero. He descubierto que me encanta. 3/ Cuáles son tus objetivos y has […]
¿Todavía no conoces Crossfit Portixol? Tu centro de crossfit frente al mar, local climatizado de 700m2, entrenadores especializados y unas instalaciones que marcan la diferencia. Y ahora, si vienes a entrenar con un amigo, amiga o en pareja, ambos podréis aprovechar los descuentos de nuestra nueva tarifa DÚO, sin matrícula ni permanencia. ¡Te esperamos !
Atleta del Mes 1/ ¿ Puedes presentarte? ¿Presentarme? ¡Para qué! Creo que me tienen más que visto. Bueno, venga, me llamo Sergio Moragues Rodríguez, tengo 20 años y tengo varios subnombres: rubio, sueco, etc. 2/ Desde hace cuanto tiempo practicas CF y cómo te sientes practicandolo Si os digo la verdad, llevo […]
o Atleta del Mes • 1/ ¿Puedes presentarte? Soy Johanna Morales, flight dispatcher de profesión, resido en Palma de Mallorca desde hace 11 años. • 2/ Desde hace cuanto tiempo practicas CF y cómo te sientes practicándolo? Practico CrossFit desde noviembre del año pasado. Amo hacer deporte en general; hacer CF forma parte de día […]
Atleta del Mes 1/ ¿ Puedes presentarte? Soy David Carreras Vaquero ( Deivid), estudiante de 17 años. 2/ ¿Desde hace cuanto tiempo practicas CF y cómo te sientes practicándolo? Practico CrossFit desde 6 meses. Genial, con ganas de venir a entrenar a diario y seguir superándome. 3/ ¿Cuáles son tus objetivos […]
En CrossFit Portixol nos encanta hablar de los mejores ejercicios para los WOD. Si hace un tiempo os dábamos las claves para el Clean and Jerk, hoy nos metemos en otro de los mejores ejercicios a la hora de entrenar: el Thruster. ¿Qué es el Thruster? El imprescindible. Lo definimos así porque si tuviéramos que […]
btwb – beyond the whiteboard (Android & iOS) Probablemente es la mejor app de CrossFit del momento. Entre sus características y funcionalidades destacan: Poder subir los resultados de cada WOD que carguemos personalizadamente. Calendario de entrenamientos. Monitorización de cualidades físicas como velocidad, fuerza o peso. Más de 8 millones de WODs disponibles. Datos, marcas y […]
El CrossFit es un entrenamiento exigente que requiere estar al 100% si queremos alcanzar los objetivos. Aunque no existen trucos aparte de darlo todo para superar cada WOD, sí que podríamos indicar algunos consejos para mejorar en tus entrenos de CrossFit. Priorizar la técnica Tanto si se parte con una base de entrenamiento en […]
Mitos y verdades sobre el CrossFit (volumen 1) Seguro que has oído o leído muchas cosas de CrossFit que te han sorprendido para bien… ¡o para mal! Vamos a aclarar algunos de los tópicos y leyendas urbanas más famosas para resolver las principales dudas que puedas tener sobre el CrossFit. “Con el CrossFit te […]
El Clean and Jerk o Dos Tiempos es uno de los ejercicios más completos en el mundo del deporte, por lo que no es de extrañar que cada vez se incorpore en más WODs. Eso sí, es un ejercicio que requiere mucha técnica y práctica para poder hacerlo correctamente. Llegar a dominarlo puede ser complicado, […]
Es normal empezar el nuevo año con muchos propósitos. Entre ellos, uno de los más comunes es el de conseguir ponerse en forma. Aunque leyendo esto pueda parecer que sea el 1 de enero, ¡no, espera! Si quieres ponerte en forma ¿para qué esperar pudiendo hacer CrossFit? Con el CrossFit es sencillo fijarse metas y […]
Existen muchas dudas y debates entorno a los entrenamientos de CrossFit y los trabajos de musculación y con pesas. Para resolver los principales interrogantes sobre este tema, te detallamos todo lo que tienes que saber sobre el CrossFit y el entrenamiento de musculación. ¿Cuál es la principal diferencia entre los dos tipos de entrenamiento? […]
El éxito que está teniendo el CrossFit es indiscutible. Esta disciplina de alta intensidad va ganando cada vez más adeptos, y lo que es más importante, no los pierde. ¿A qué se debe esto? En CrossFit Portitxol te explicamos las 5 razones que hacen de este deporte algo realmente adictivo. 1.- El esfuerzo es […]
Potenciar el tren superior puede ser un objetivo pero además puede ser una prioridad: ¿sabías que para los entrenamientos de CrossFit se puede aumentar el rendimiento en hasta un 50%? Hablamos de entrenar hombros, brazos, espalda pecho y abdomen. Si lo que buscas es un entrenamiento exigente y que te potencie todos estos músculos, ¡atención! […]
Un box de CrossFit está formado por muchos tipos de ejercicios y WODs diferentes. Los hay de diferentes dificultades y algunos de ellos son muy completos. En la entrada de hoy, os traemos los 4 ejercicios más completos del CrossFit. ¿Te atreves con ellos? 1- Burpee jump box Este ejercicio combina los saltos al […]
De la mano del surgimiento del CrossFit como competencia y alternativa a los gimnasios convencionales, ha venido la pregunta que se hace todo el mundo a la hora de elegir un método de entrenamiento: ¿crossfit o gimnasio? En las siguientes líneas te hacemos algunas comparaciones para que puedas hacer tu elección. Una de las ventajas […]
¡Déjate de fantasmadas y ven a entrenar con nosotros! Martes 31 de octubre 19:30h (se ruega llegar 15 min antes), tendremos un WOD escalofriantemente duro. Este entreno es para miembros del Box, pero puedes invitar a un amigo o familiar… Recuerda que son plazas limitadas, y que tendrás que reservar tu plaza y la de […]
Llegar un poco más allá de donde se puede, sudar, agarrar pesas, apoyarse en el suelo… Entrenamientos de nivel en los que hay que sentirse cómodos; porque además del físico, la ropa también juega un papel importante. ¿Sabes cómo ha de ser la ropa para CrossFit? Te damos las claves para acertar con la ropa […]
Para tener un buen rendimiento en los entrenos de CrossFit es necesario disponer de la suficiente energía pero sin sentirse pesado. Por lo tanto, se requieren comidas ligeras pero de gran calidad alimentaria para que los músculos respondan correctamente. Un CrossFitter que cuide su alimentación necesitará consumir diferentes cosas durante el día dependiendo su rutina […]
El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad y por lo tanto, se da por hecho que trae consigo muchos beneficios. En CrossFit Portixol os traemos una lista con 7 beneficios importantes: –Mejora de la fuerza y de la capacidad aeróbica. Lo que lo convierte en una actividad de utilidad para incrementar la resistencia y […]
WOD HERO “LUCE” Ven a entrenar con nosotros, ¿preparado? ¿Cuándo? El domingo 29 de octubre, a las 10.30h (se ruega llegar 15 min antes). Este entreno es para miembros del Box, pero puedes invitar a un amigo o familiar… Recuerda que son plazas limitadas, y que tendrás que reservar tu plaza y la de tu […]
Atleta del Mes 1. ¿Puedes presentarte? Soy Gloria Chamorro Babiano y trabajo en un gran resort en un campo de golf como supervisora 2. ¿Desde hace cuanto tiempo practicas CF y cómo te sientes practicandolo? Empece en Septiembre del año pasado aunque con algunas interrupciónes, pero es desde hace 5 meses cuando me lo he […]
El CrossFit nació en 1974 en la costa de California (EEUU) a manos de un hombre llamado Greg Glassman. No dejaba de ser un entrenamiento de tipo HIIT (High Intensity Interval Training) o HIPT (High Intensity Power Training) pero fue este hombre el que le puso nombre y lo dio a conocer a lo largo […]
Para mantenerse en forma y conseguir resultados en una actividad física exigente como el CrossFit hay que cuidar lo que se come, pero muchos son los errores de nutrición que se cometen con la mejor de las intenciones. Hoy os vamos a hablar de los 5 más importantes: Abusar del día sin dieta- La mayoría […]