El CrossFit
CrossFit es un método de entrenamiento completo e intenso. La combinación de halterofilia, gimnasia y deportes de resistencia.
Si lo que buscas es pasar poco tiempo haciendo deporte, CrossFit es para ti. Las sesiones son cortas, los movimientos practicados cambian en cada entreno y los esfuerzos son intensos.
Disfruta de tu estancia en Palma, y ven a entrenar con nosotros. Nuestros entrenadores te están esperando!
Planificación del WOD.
Estamos a tu disposición todos los días, de lunes a viernes, y sábados por la mañana.
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7:30 |  Felipe | Felipe | Marielle | ||||
| 8:30 | Felipe | Marielle | Felipe | Marielle | Marielle | ||
| 9:00 | Lucas | ||||||
| 9:30 | Felipe | Marielle | Felipe | Felipe | Marielle | ||
| ACStrength&Conditioning | |||||||
| 10:30 | Felipe | Felipe | Felipe | Felipe | Marielle | ||
| ACStrength&Conditioning | |||||||
| 11:30 | Marielle | Felipe | Marielle | Felipe | Lucas | ||
| 12:30 | Marielle | Felipe | Marielle | Felipe | Lucas | ||
| 15:15 | Felipe | Lucas | Felipe | Felipe | Felipe | ||
| 17:00 | Lucas | Felipe | Lucas | Marielle | Felipe | ||
| 18:00 | Felipe | Lucas | Lucas | Felipe | Felipe | ||
| 19:00 | Lucas | Felipe | Felipe | Marielle | Lucas | ||
| 20:00 | Felipe | Felipe | Felipe | Felipe | Felipe |
Lunes
|
ACStrength&Conditioning Felipe |
7:30 |
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ACMetCon Felipe |
8:30 |
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ACStrength&Conditioning Felipe |
9:30 |
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ACMetCon Felipe |
10:30 |
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ACStrength&Conditioning Marielle |
11:30 |
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ACMetCon Marielle |
12:30 |
|
ACStrength&Conditioning Felipe |
15:15 |
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ACStrength&Conditioning Lucas |
17:00 |
|
ACMetCon Felipe |
18:00 |
|
ACStrength&Conditioning Lucas |
19:00 |
|
ACMetCon Felipe |
20:00 |
Martes
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ACMetCon Marielle |
8:30 |
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ACStrength&Conditioning Marielle |
9:30 |
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ACMetCon Felipe |
10:30 |
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ACStrength&Conditioning Felipe |
11:30 |
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ACMetCon Felipe |
12:30 |
|
ACStrength&Conditioning Lucas |
15:15 |
|
ACStrength&Conditioning Felipe |
17:00 |
|
ACMetCon Lucas |
18:00 |
|
ACStrength&Conditioning Felipe |
19:00 |
|
ACMetCon Felipe |
20:00 |
Miércoles
|
ACStrength&Conditioning Felipe |
7:30 |
|
ACMetCon Felipe |
8:30 |
|
ACStrength&Conditioning Felipe |
9:30 |
|
ACMetCon Felipe |
10:30 |
|
ACStrength&Conditioning Marielle |
11:30 |
|
ACMetCon Marielle |
12:30 |
|
ACStrength&Conditioning Felipe |
15:15 |
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ACStrength&Conditioning Lucas |
17:00 |
|
ACMetCon Lucas |
18:00 |
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ACStrength&Conditioning Felipe |
19:00 |
|
ACMetCon Felipe |
20:00 |
Jueves
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ACMetCon Marielle |
8:30 |
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ACStrength&Conditioning Felipe |
9:30 |
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ACMetCon Felipe |
10:30 |
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ACStrength&Conditioning Felipe |
11:30 |
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ACMetCon Felipe |
12:30 |
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ACStrength&Conditioning Felipe |
15:15 |
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ACStrength&Conditioning Marielle |
17:00 |
|
ACMetCon Felipe |
18:00 |
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ACStrength&Conditioning Marielle |
19:00 |
|
ACMetCon Felipe |
20:00 |
Viernes
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ACStrength&Conditioning Marielle |
7:30 |
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ACMetCon Marielle |
8:30 |
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ACStrength&Conditioning Marielle |
9:30 |
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ACMetCon Marielle |
10:30 |
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ACStrength&Conditioning Lucas |
11:30 |
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ACMetCon Lucas |
12:30 |
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ACStrength&Conditioning Felipe |
15:15 |
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ACStrength&Conditioning Felipe |
17:00 |
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ACMetCon Felipe |
18:00 |
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ACStrength&Conditioning Lucas |
19:00 |
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ACMetCon Felipe |
20:00 |
Sábado
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ACStrength&Conditioning Lucas |
9:00 |
Domingo
El box
Vas a sudar en un entorno único, con unas instalaciones de 700 m2, con amplios vestidores, y duchas individuales. De fácil acceso, y situado frente a la playa, puedes llegar al box corriendo, en bici, en autobús, o en coche (aparcamiento gratuito).
El tipo de sesión
El calentamiento dura unos 20 minutos, el entrenamiento de habilidades de 10 a 20 minutos, y el entrenamiento del día de 10 a 30 minutos.
Una sesión de CrossFit dura en total 1 hora, y se puede adaptar a cualquier agenda, incluso las más activas. No hay excusas. La variedad de ejercicios es infinita, cada ciclo es diferente.
No desfallecemos, no nos damos por vencidos, el cuerpo esta en continua adaptación.
Y nos gustaría decirte que "la próxima vez que vengas, no tendrás ni molestias, ni agujetas", pero eso no es cierto.
Llega 15 minutos antes del inicio de la sesión. No te olvides de tus zapatillas y ropa de deporte, una botella de agua y una toalla pequeña.
PRE-INSCRIPCIÓN
Drop-In pricing
1 sesión : 20 €
2 sesión : 35 €
3 sesión : 45 €
Semana ilimitada : 59 €
Pago en recepción del Box.